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「咻」一聲臉部收縮伸展操 浮腫完全消失

平平攏是戴口罩，別人只是單純防疫，你卻能充分利用時間，在口罩底下偷偷變美！【精彩書摘】在口罩底下，偷偷鍛鍊臉部肌肉……消除浮腫、鬆弛的熱身運動，「咻～」一聲，臉部收縮伸展操，浮腫完全消失！.效果：改善浮腫、改善鬆弛 .適用口罩：布質、立體長時間戴著口罩，人會更容易下意識地皺起眉頭。此時只要「咻～」地一聲，縮起嘴巴周圍的肌肉；再「哇～」地一聲鬆開肌肉，就能有效放鬆臉部的僵硬。多次操作下來，臉部的血液和淋巴循環就會變好，同時也具有促進老廢物質排出的效果，藉此消除臉部浮腫與鬆弛。這項熱身運動的關鍵在於，上述的伸縮動作最好做到近乎誇張的程度。反正有口罩遮蓋著，實在沒什麼好害臊的，還請放膽地伸縮臉部肌肉。▍臉部熱身運動，全臉肌肉確實動起來STEP 1以鼻孔吸氣，同時「咻～」地一聲收縮嘴巴和臉頰，然後吐氣。STEP 2睜大眼睛，一邊張大嘴巴。STEP 3重覆STEP 1～2幾次之後，緊繃的臉部就能得到舒緩、放鬆。何時練習？該做幾次？以1天1～3組數為標準。剛開始建議邊照鏡子確認表情。早起後若感覺臉部有點腫，這種臉部熱身亦能有效消除浮腫問題。 (本文摘自《口罩底下的美顏術》/方言文化)【作者簡介】專業造型師／Tommy專業造型師，人稱Hair Make Clown（讓人變美的魔法小丑）。現以東京為據點，以造型、美容師的身分在業界活動。此外，他也是位十分活躍的彩妝講師、心靈改造師，在全國各地進行研討會。職業訴求為「打造從裡到外、從頭到腳的美麗」，並透過SNS及研討會分享心得，優異的技術得到極高的評價；經常擔任電視、PV、雜誌或書籍等的造型師。監修的美容書《零整形！靠「美鼻器」變身成混血兒的彩妝》（暫譯）（主婦之友社）銷售突破9萬冊。臉部肌肉專家／間間田佳子臉部肌肉研究家（臉部核心肌群訓練開發者）；Mamada Yoshiko Method負責人。2010年取得臉部瑜伽講師的證照後，以臉部瑜伽的創始者身分，將臉部瑜伽導入美容業界。2020年起致力推廣自創的臉部核心肌群訓練，使緊實臉部肌肉、實現美麗容貌與完美自我的訓練更加普及。另外，她同時也是阿根廷探戈的講師，曾在阿根廷探戈舞蹈世界比賽中獲得亞洲杯的優勝，並參與演講、電視演出。目前已出版13本著作，累計銷售突破56萬冊，已在臺出版《每日3分半，小顏．逆齡！全方位顏體操：風行歐美日韓，加強臉部血液循環，減少皺紋和細紋，輕鬆養成年輕肌膚！》。https://mamadayoshiko.com美肌達人／川上愛子肌膚美容專家。化妝品藥事法管理者、（社）日本肌膚保養協會認證講師，同時也擔任肌膚保養顧問一職。全日本第一位提出以人體本身的分泌物打造光亮肌膚，「適度清潔美容」的倡議者。現任ANSEM（社）日本美甲基膚美容檢定協會的代表理事，提供美容從業者學習美甲、肌膚、保養品與化學成分、醫藥品醫療儀器法規等科學基礎課程，迄今已替兩萬多人提供肌膚保養與諮詢服務。擅長以「皮膚科學＋保養品成分學」的科學性依據與經驗法則，打造「連指尖都要美美的」美容專業。Instagram　@aikokawakami.officialTwitter　@aykh_【譯者簡介】羅淑慧國立高雄第一科技大學日文系畢業，曾擔任出版社編輯。2008年起專職翻譯，迄今譯作超過百本，包含辦公室應用工具書、商業理財、經營管理、醫療保健、食譜等領域。聯絡信箱：[email protected]mail.com(中時新聞網)

2021第一季大陸國內生產總值公布 較同期增長18.3％

大陸國務院新聞辦公室今天上午舉行記者會，介紹2021年第一季國民經濟運行情況。大陸國家統計局新聞發言人、國民經濟綜合統計司司長劉愛華表示，初步核算，第一季大陸國內生產總值249310億元（人民幣，下同），按可比價格計算，同比增長18.3％劉愛華表示，第一季度，面對冬春疫情考驗和外部環境的不確定性，各地區各部門鞏固拓展疫情防控和經濟社會發展成果，經濟運行穩中加固、穩中向好，生產需求擴大，市場活力提升，就業物價穩定，民生保障有力，國民經濟開局良好。他說，初步核算，一季度國內生產總值249310億元，按可比價格計算，同比增長18.3％，比2020年四季度環比增長0.6％；比2019年一季度增長10.3％，兩年平均增長5.0％。分產業看，第一產業增加值11332億元，同比增長8.1％，兩年平均增長2.3％；第二產業增加值92623億元，同比增長24.4％，兩年平均增長6.0％；第三產業增加值145355億元，同比增長15.6％，兩年平均增長4.7％。 他表示，第一季大陸國內生產總值同比增長18.3％，受到上年較低基數、員工就地過年工作日有所增加等不可比因素影響；另一方面，一季度環比增長0.6％，兩年平均增長5.0％，表明大陸經濟穩定恢覆。(旺報 )

【奇案回顧】渡輪超載70人 船長嗆「要死繼續坐」預言竟成真

高雄民營渡輪「高中六號」48年前發生翻覆意外，造成25名妙齡女子葬身海底，事件引發軒然大波。據悉，當時船隻嚴重超載，原本限乘20人的舢舨船，竟擠滿70多人；目擊者透露，船長也知道超載有危險，出發前曾向女孩喊話「你們要死的就繼續坐著，要活的就趕快上岸！」不料竟一語成讖。目擊者回憶，當時女孩們因為擔心遲到錯失全勤獎金，全都一窩蜂擠上船，隨即和船長發生口角，後者生氣地說「拜託你們好心一點，這船真的無法載這麼多人！你們要死的就繼續坐著，要活的就趕快上岸！」無奈船長好說歹說，還是無法把乘客請下船，最後只好抱著僥倖的心態，硬著頭皮開船。 沒想到，「高中六號」駛離港口幾百公尺後，就有乘客大喊「進水了！」接著船隻便在海中央翻覆；船難發生後，岸邊不少渡輪立即加入救人行列，警消隨後也趕抵現場救援，然而當時船上擠滿乘客，即便有人僥倖逃生，身在船艙裡的女孩根本來不及反應，就這樣跟著船一起沉入冰冷大海，導致25人不幸喪命。昔日台灣民間信仰中，認為單身未嫁女性不能列入自家的祖墳與祖先牌位，一般都會採「冥婚」或是「設廟立祠」等方式讓其有所依歸。高雄市政府與家屬及地方仕紳協調後，決定將罹難者合葬於中興里與中和里之間，稱為「二十五淑女墓」，後因興建高雄港第四貨櫃儲運中心，再遷葬至旗津國中附近，並改名為「勞動女性紀念公園」。更多 CTWANT 報導(中時新聞網)

《通信網路》飆5G拚建設 中華電笑納網速3大獎

國際權威測速領導品牌Ookla旗下Speedtest公布2020年下半年「台灣行動網速第一名」(Fastest Mobile Network)、「台灣行動網路涵蓋第一名」(Best Coverage Mobile Network)以及「最佳行動網路」(Best Mobile Network)等三項大獎，由龍頭中華電(2412)笑納，依據Speedtest最新分析實測數據證明，中華電連續2季拿下蘋果首支5G手機「iPhone 12台灣最快行動網速冠軍」。中華電行動通信分公司簡志誠總經理表示，本次中華電拿下台灣行動網速最快、涵蓋最廣以及最佳行動網路等三大獎，並蟬聯iPhone12最新一季台灣最快行動網速冠軍，再次印證中華電行動下載網速穩居業界第一，深獲果粉肯定，中華電在建設上不僅領先全球採3.5GHz與2.1GHz高低頻搭配佈建，突破室內天線系統頻段限制，成為台灣首家快速提供N2100室內場域5G信號涵蓋的電信業者，今年5G基地台將加量、加速建設，預計年底前超過萬座，提升5G行動上網品質。中華電董事長謝際茂也說，中華電5G用戶原先預計6月要拚百萬，現在估計可以達陣；就基礎建設來說，基地台本來就是要增加，所以下半年一定會增加，行動資本支出多花個幾十億是必須的。中華電信持續積極布建5G，繼與日月光、高通共同打造全球首座的5G mmWave企業專網智慧工廠正式啟動後，預計部分企客與垂直場域包括智慧娛樂、智慧交通、智慧醫療等亦會接續導入5G mmWave專用網路，讓用戶全面感受5G帶來的精采生活，同時目標年底前提供5G NR CA服務，網速理論值將超過2.1Gbps，為客戶打造最有感的行動上網體驗。(時報資訊)

A股開市靠穩 金融、石油股偏軟

A股16日開市靠穩。上證指數開市報3,407點，漲8點，漲幅為0.24％。深成指開市報13,718點，漲37點，漲幅為0.28％。香港信報報導，滬深300指數開市報4,966點，漲17點，漲幅為0.36％；創業板指數開市報2,801點，漲11點，漲幅為0.4％。各類股個別發展，有色金屬、煤炭、房地產、電力、化工、鋼鐵、水泥股靠穩；金融、石油股偏軟。(工商 )